Pyramide de la santé: régime méditerranéen

[Annie]

Voici l'équivalent d'une petite image que j'avais affiché très longtemps sur mon réfrigérateur pour être vue de tous:
:

Pour tous les jours:
- tout en bas: pains céréales et farineux
- au dessus: fruits et légumes frais
- puis: légumes secs
- fromages yaourts
- huile d'olive, olives

QQfois par semaine:
- poissons
- poulet, oeufs
- sucreries

QQfois par mois:viande rouge maigre!

C'etait lors d'un congrès de nutrition il y a qq années: les grandes lignes du régime méditerranéen traditionnel: beaucoup de pain t de farineux,très peu de viande, des fruits et des légumes en abondance